Jak připravit parfait z cheesecake brownie zmrzliny s proteinovými tyčinkami

Rychlá odpověď

Chcete-li připravit cheesecake brownie zmrzlinový pohár, vrstvěte rozdrcené proteinové tyčinky s lehkou zmrzlinou, jogurtem s příchutí cheesecaku a bezcukerným sirupem. Použijte chocolate-brownie-175920">Triple Chocolate Brownie lehkou zmrzlinu pro bohatý základ a navrch přidejte rozdrcené proteinové tyčinky pro křupavost. Tento dezert bez pečení je bohatý na bílkoviny, vhodný pro keto dietu a hotový za méně než 10 minut.

Máte chuť na dezert, který působí hříšně, ale zapadá do vašich makroživin? Tento cheesecake brownie zmrzlinový pohár vrství krémovou lehkou zmrzlinu s jogurtem s příchutí cheesecaku a drobenkou z proteinových tyčinek pro uspokojivou pochoutku s vysokým obsahem bílkovin. Je ideální pro sladkou tečku po večeři nebo odměnu po tréninku.

To nejlepší? Žádné pečení není nutné. Tento pohár můžete sestavit během několika minut z ingrediencí z obchodu, což z něj dělá snadný dezert pro rušné všední večery. Navíc s možnostmi, jako je Triple Chocolate Brownie a Vanilla Bean lehká zmrzlina, můžete si přizpůsobit chuť podle svých představ, a přitom zůstat u zdravější varianty.

Ingredience, které budete potřebovat

Na tento pohár budete potřebovat lehkou zmrzlinu (Triple Chocolate Brownie funguje skvěle), obyčejný nebo vanilkový řecký jogurt, bezcukernou cheesecake pudinkovou směs, proteinové tyčinky (čokoládové nebo s příchutí cookies-and-cream) a pokapání bezcukernou čokoládovou omáčkou. Můžete také přidat čerstvé bobule nebo kopeček šlehačky pro extra ozdobu.

Klíčem je použít ingredience s vysokým obsahem bílkovin, které doplňují zmrzlinu. Řecký jogurt dodává krémovost a bílkoviny, zatímco proteinové tyčinky poskytují texturu a podporu bílkovin. Cheesecake pudinková směs dodává klasickou kyselou chuť bez přidaného cukru.

• Použijte bezcukernou cheesecake pudinkovou směs, aby byl dezert nízkosacharidový a vhodný pro keto dietu.
• Vyberte proteinové tyčinky, které se dobře drobí, například ty s křupavou texturou.

Postup krok za krokem

Začněte přípravou cheesecake vrstvy. Smíchejte bezcukernou pudinkovou směs se studeným mlékem nebo vodou podle pokynů na obalu a poté vmíchejte řecký jogurt do hladka. Toto bude vaše krémová, kyselá vrstva.

Dále rozdrobte proteinové tyčinky na malé kousky. Budete chtít směs jemných drobků a větších kousků pro texturu. Dejte stranou.

Nyní je čas na vrstvení. Do sklenice nebo dózy začněte lžící cheesecake směsi, následovanou vrstvou Triple Chocolate Brownie lehké zmrzliny. Přidejte posyp z drobenky proteinových tyčinek a opakujte vrstvy, dokud nedosáhnete vrcholu. Zakončete pokapáním čokoládovou omáčkou a několika dalšími drobky.

• Před podáváním nechte pohár vychladit v mrazáku po dobu 10 minut, aby se vrstvy spojily.
• Použijte průhlednou sklenici, abyste předvedli krásné vrstvy.

Podrobný průvodce

1. Připravte cheesecake vrstvu: Vyšlehejte bezcukernou cheesecake pudinkovou směs se studeným mlékem, dokud nezhoustne, a poté vmíchejte řecký jogurt pro krémový, kyselý základ. Zkontrolujte, že je směs hladká a bez hrudek.
2. Rozdrobte proteinové tyčinky: Rozlámejte proteinové tyčinky na malé kousky, snažte se o směs jemných drobků a kousků. Nedrobte příliš; chcete zachovat určitou texturu.
3. Vrstvěte pohár: Do sklenice střídejte vrstvy cheesecake směsi, lehké zmrzliny a drobenky z proteinových tyčinek. Opakujte, dokud není sklenice plná. Jemně přitlačte, aby byly vrstvy rovnoměrné.
4. Ozdobte a nechte vychladit: Pokapejte bezcukernou čokoládovou omáčkou a přidejte poslední posyp drobky. Nechte vychladit v mrazáku po dobu 10 minut, aby se pohár zpevnil. Nevynechávejte chlazení; pomáhá poháru držet tvar.

Proč tyto lehké zmrzliny fungují

• Triple Chocolate Brownie: Bohatá čokoládová zmrzlina s kousky brownie a fudge swirl, vhodná pro keto dietu a bez přidaného cukru. Poskytuje dekadentní čokoládovou chuť a uspokojivou texturu, která se dokonale hodí k cheesecaku a drobence z proteinových tyčinek.
• Vanilla Bean: Jemná vanilková zmrzlina s viditelnými zrnky vanilky, bez přidaného cukru a vhodná pro keto dietu. Klasický základ, který nechá vyniknout chutím cheesecaku a proteinových tyčinek, ideální pro lehčí pohár.

Tento cheesecake brownie zmrzlinový pohár je lahodný způsob, jak si vychutnat dezert s vysokým obsahem bílkovin bez výčitek. S vrstvami krémové lehké zmrzliny, kyselého cheesecaku a křupavých proteinových tyčinek je to pochoutka, u které se můžete cítit dobře. Vyzkoušejte ho s Triple Chocolate Brownie lehkou zmrzlinou pro bohatý čokoládový zážitek, který uspokojí vaši chuť na sladké a zároveň udrží vaše makroživiny v souladu.